Imersão
Mindfulness, reconexão e bem-estar emocional
Coordenado por Cristina Gobbi
Dia 12 de julho (sábado) – das 8h00 às 18h00.
Local: 915 Norte. CFEC, aos fundos da Igreja (Basílica) São Francisco de Assis
Conheça Cristina Gobbi e como será essa Imersão
Um dia para mudar a forma como você lida com sua mente, suas emoções e suas decisões daqui para frente:
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Silencie por fora.
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Reconecte por dentro.
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Um presente de autocuidado com pausa profunda, meditação e alívio emocional.
O que você leva desta Imersão:
Esta Imersão é ideal para quem:
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Redução da tensão mental e física
Você vai sentir o corpo desacelerar e a mente silenciar — mesmo que tenha chegado carregado de preocupações. -
Clareza emocional sobre o que realmente está te desgastando
Durante os exercícios de reflexão guiada, você vai identificar gatilhos e padrões invisíveis de ansiedade, autossabotagem ou excesso de cobrança que hoje estão te roubando energia. -
Ferramentas práticas para retomar o foco durante o caos
Não é sobre meditar por horas. Você vai aprender práticas simples e aplicáveis para manter a calma antes de uma situação difícil ou causadora de estresse. -
Reconexão com o que é prioridade de verdade para você
Sair do automático e resgatar a consciência do que merece seu tempo, sua energia e sua atenção daqui pra frente. -
Sentimento real de leveza e recomeço interno
Não é um alívio momentâneo. A proposta é criar um estado de presença que você possa sustentar, mesmo voltando para a rotina no dia seguinte. -
Consciência emocional para evitar um futuro esgotamento
Esse dia pode ser a virada de chave que vai te impedir de chegar no nível de exaustão onde o corpo te obrigue a parar. -
Plano de pequenas ações para os próximos dias
Ao final da Imersão, você vai sair com um pequeno mapa prático: o que ajustar na sua rotina, o que eliminar e o que incluir como novos hábitos de cuidado emocional.
O que você leva desta Imersão:
E, se eu pensar...
“Mas é só um dia…”
É o suficiente para redefinir seu ritmo interno.
“Não sei meditar.”
Você será conduzido(a) com suavidade e metodologia didática. Esta imersão é para todos.
“Eu não tenho tempo.”
Justamente por isso você precisa parar.
“É um luxo agora?”
É necessidade emocional: reduzir agitação interna, ampliar percepção de estados emocionais difíceis e gerar consciência, sabedoria e alegria de viver.
Incluído na inscrição da Imersão
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Ensinamentos, Práticas, Reflexões e Feedbacks.
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Coffee-break da manhã
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Almoço
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Coffee-break da tarde.
Quem é Cristina Gobbi
É professora de Meditação Mindfulness pelo Greater Good Science da Universidade da California em Berkeley e certificada por Jack Kornfield e Tara Brach (2020-2023), estudiosa e praticante da meditação no âmbito filosófico e científico desde 1995. Foi professora concursada da UnB, atua na área da Saúde Integrativa desde 2008 e trabalha atualmente com Desenvolvimento Humano Integral baseado em Mindfulness e Ciências Contemplativas, fornecendo cursos, workshops, retiros e consultorias. Foi colaboradora nas equipes de práticas integrativas do HUB/UnB, Hospital de Apoio, Hospital de Base e Hospital da Criança/ABRACE.
Quem é Cristina Gobbi
É professora de Meditação Mindfulness pelo Greater Good Science da Universidade da California em Berkeley e certificada por Jack Kornfield e Tara Brach (2020-2023), estudiosa e praticante da meditação no âmbito filosófico e científico desde 1995. Foi professora concursada da UnB, atua na área da Saúde Integrativa desde 2008 e trabalha atualmente com Desenvolvimento Humano Integral baseado em Mindfulness e Ciências Contemplativas, fornecendo cursos, workshops, retiros e consultorias. Foi colaboradora nas equipes de práticas integrativas do HUB/UnB, Hospital de Apoio, Hospital de Base e Hospital da Criança/ABRACE.
Fotos do Local
Depoimentos de quem já fez Cursos e Eventos com a Profª Cristina Gobbi
“Eu sou muito feliz, mas muito grata também a Deus por você ter aparecido na minha vida.
Obrigada e continue com essa sua missão linda que é ensinar as pessoas a viver melhor, a ser mais felizes.”
“Meu agradecimento a você por todo o carinho, por todos os ensinamentos passados nesse curso, que na minha vida foi um divisor de águas.”
“Eu quero agradecer e dizer que tu é uma transformadora de vidas, né? É uma vida antes e outra depois porque a gente acaba se conhecendo. É muito bom eu agradeço muito a ti.”
“Eu sou uma pessoa menos ansiosa e mais amorosa. Isso tudo graças aos seus ensinamentos. Então eu só tenho a agradecer a você por tudo que você passou para mim.”
